Burnout und Achtsamkeit

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Achtsam leben statt ausbrennen

Dieses Buch vermittelt die Grundlagen der Achtsamkeit und bietet daneben eine fundierte Zusammenschau der Entstehungsbedingungen von Überforderung. Es informiert über die Vielfalt individueller Wege aus einem Burnout.

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Der Autor verknüpft zwei hochaktuelle Trends: die steigende Häufigkeit von Stress und stressbedingten Krankheiten bis hin zum Burnout und die zunehmende Sehnsucht nach Entschleunigung, Ruhe und innerem Frieden. Von Mönchen überliefert, gewinnt die jahrtausendelang bewährte Tradition der Achtsamkeit heute immer stärker an Bedeutung und ist von der Forschung belegt.

  • Das Buch gibt einen wissenschaftlich fundierten Überblick. 
  • Es bietet alltagstaugliche Ideen und Möglichkeiten aus der -Burnout-Spirale, zeigt Wege zu mehr innerer Klarheit, zu Gelassenheit, Gleichmut, innerer Ruhe, innerem Frieden, zu Lebensfreude und Lebensqualität.  
  • Mit kleinen Übungen, die helfen, innezuhalten, sich selbst zu regulieren und zu sammeln und die Freude am Leben (wieder) zu entdecken.


»Achtsamkeitspraxis kann einen wesentlichen Beitrag zur Prävention von Burnout und Erschöpfung leisten. Das "Warum" und das "Wie" erklärt Michael Harrer in für interessierte Laien verständlicher Form anhand von Modellen und Konzepten aus der psychologischen Forschung und Therapie, angereichert mit Beispielen aus der Praxis verschiedener Lebensbereiche und aus verschiedenen Blickwinkeln. Er zeigt Gefährdeten und Betroffenen Perspektiven und Wege zu mehr Lebensqualität und damit auch zur Verhinderung von Überlastung und Burnout. Für Trainer, Studierende, Personalverantwortliche und andere Interessierte stellt er eine stimmige Beratungsphilosophie mit wissenschaftlicher Fundierung vor.«
Tatjana van de Kamp, Socialnet.de, September 2015
Klett-Cotta
E-Book basiert auf der 1. Auflage 2013 der Print-Ausgabe, 304 Seiten in der Print-Ausgabe,
ISBN-epub: 978-3-608-10590-2
autor_portrait

Michael E. Harrer

Michael E. Harrer, Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin und Psychotherapeut in freier Praxis in Innsbruck. ...

Weitere Bücher von Michael E. Harrer

Das Achtsamkeitsbuch

Grundlagen, Übungen, Anwendungen - Aktualisierte und erweiterte Neuausgabe

Wirkfaktoren der Achtsamkeit

- wie sie die Psychotherapie verändern und bereichern

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  • Sa 15.05
    Feldkirch | Lesung
    Feuer der Freiheit. Die Rettung der Philosophie in finsteren Zeiten
    Wolfram Eilenberger
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