Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeit kann eine neue Qualität in Ihr Leben bringen, die größeres Glück und mehr Erfüllung ermöglicht. Achtsamkeit kann Sie lehren, Selbstliebe und Selbstfürsorge in Ihrem Leben zu verankern. Oder sie kann ein wirksames Mittel gegen Burnout sein.
Und das Beste: Achtsamkeit ist erlernbar. Dabei helfen unsere Bücher.
Eine Auswahl unserer Sach- und Fachbücher zur Achtsamkeit
In unseren Büchern und CDs werden die Kerngedanken des Konzepts der Achtsamkeit sowie
achtsamkeitsbasierte Verfahren fundiert, auf dem aktuellen Stand der Forschung,
verständlich und konkret – meist mit Übungen und Beispielen – erklärt.
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Halko Weiss, Michael E. Harrer, Thomas DietzDas Achtsamkeitsbuch
Grundlagen, Übungen, Anwendungen - Aktualisierte und erweiterte NeuausgabeAchtsamkeit bereichert unser Leben durch mehr Balance, Erfüllung und das Glück der Zufriedenheit. Auf der Basis langjähriger Erfahrungen zeigen die Autoren praxisnah, wie Achtsamkeit im täglichen Leben zu einem freundlicheren, mitfühlenden und fürsorglichen Umgang mit sich selbst beitragen kann. Diese Neuausgabe enthält für beratende und heilende Berufe wertvolle neue Forschungsergebnisse und ein Kapitel über ethische Aspekte der Achtsamkeitspraxis.
- Mehr Lebensqualität durch Entschleunigung
- Enthält praktische Übungen für Stressmanagement, Coaching, Therapie und zur privaten Anwendung
- Von den Pionieren der Erforschung der AchtsamkeitISBN: 978-3-608-96458-528,00 EUR (D)
28,80 EUR (A)
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Halko Weiss, Michael E. Harrer, Thomas DietzDas Achtsamkeits-Übungsbuch
Für Beruf und AlltagImmer mehr Menschen entdecken den Wert der Achtsamkeit für ihr persönliches Wohlbefinden. Wer direkt in die Praxis einsteigen will, findet hier eine Vielzahl an Achtsamkeitsübungen, die sich zuhause und am Arbeitsplatz gut umsetzen lassen.
ISBN: 978-3-608-94709-022,00 EUR (D)
22,70 EUR (A)
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Claus Derra, Corinna SchillingAchtsamkeit und Schmerz
Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerz wirksam lindernMit Achtsamkeitsübungen richtig angewandt lassen sich (chronische) Schmerzen wirkungsvoll und nachhaltig behandeln. Das Buch mit der dazugehörigen CD liefert ein Repertoire an Hilfestellungen und einfachen Übungen, die Betroffenen ein gutes Leben trotz Schmerz ermöglichen.
ISBN: 978-3-608-96099-025,00 EUR (D)
25,70 EUR (A)
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Cornelia Löhmer, Rüdiger StandhardtMBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen
Einübung in Stressbewältigung durch AchtsamkeitDas Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge – sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen.ISBN: 978-3-608-94579-925,00 EUR (D)
25,70 EUR (A)
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Cornelia Löhmer, Rüdiger StandhardtTimeout statt Burnout
Einübung in die Lebenskunst der AchtsamkeitHier erhalten Sie eine Reihe von Impulsen zur eigenen Standortbestimmung und Selbstklärung. In jedem Kapitel regen die Autoren an, Pausen einzulegen, innezuhalten und zu entschleunigen. Ihre praxiserprobten Timeout-Übungen sind auf der beiliegenden CD zusammengestellt und ermöglichen es Ihnen, die Lebenskunst der Achtsamkeit ganz konkret einzuüben.ISBN: 978-3-608-94729-820,00 EUR (D)
20,60 EUR (A)
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Cornelia Löhmer, Rüdiger StandhardtDie Kunst, im Alltag zu entspannen
Einübung in die Progressive MuskelentspannungDem Autorenpaar ist es zu verdanken, dass die Progressive Muskelentspannung wieder als achtsamkeitsbasiertes Verfahren verbreitet wird. Ganz im Sinne Jacobsons vermitteln sie die PME seit über 20 Jahren als Lebensstil, nicht Technik. So kann sich das Herzstück der Progressiven Muskelentspannung - die Schulung der Achtsamkeit - weiter entfalten und schließlich auch in Ihrem Leben wirksam werden.
»Eine gelungene Lektüre für alle Physiotherapeuten ...«
Doris Dammerer-Hader, physiopraxis, Januar 2014ISBN: 978-3-608-94578-220,00 EUR (D)
20,60 EUR (A)
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Sylvia WetzelAchtsamkeit und Mitgefühl
Mut zur Muße statt Hektik und BurnoutDie bekannte Meditationslehrerin Sylvia Wetzel zeigt an vielen praktischen Übungen und erklärenden Texten, wie mit einer achtsamen und von Mitgefühl bestimmten Lebensweise ein besseres Leben gelingen kann.ISBN: 978-3-608-89209-325,00 EUR (D)
25,70 EUR (A)
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Steve AyanLockerlassen
Warum weniger Denken mehr bringtMehr Bewusstsein! Mehr Denken! Mehr Achtsamkeit!
Dieses Buch räumt auf mit dem Klischee vom besseren Leben durch intensives Nachdenken. Glücklich wird nicht, wer ganz »bei sich« ist, sondern wer auch mal mental lockerlässt. Es entlarvt die Fallstricke des Bewusstseinskults – wissenschaftlich fundiert und alltagsnah.
>> Steve Ayan im Interview bei Spiegel-Online über sein Buch »Lockerlassen« (www.spiegel.de)ISBN: 978-3-608-98049-316,95 EUR (D)
17,50 EUR (A)
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Paul J. Kohtes, Nadja RosmannMit Achtsamkeit in Führung
Was Meditation für Unternehmen bringt. Grundlagen, wissenschaftliche Erkenntnisse, Best PractisesDie Autoren bieten einen Leitfaden, der Szenarien und Strategien für Achtsamkeit in Unternehmen entwickelt. Sie stellen Tools und erprobte Methoden vor, mit denen Unternehmen Meditation effektiv nutzen können – und zwar unter gängigen unternehmerischen Kriterien.
»Das Buch bietet jede Menge Hirnfutter für Meditationsskeptiker sowie konkrete Vorschläge für die Umsetzung des betriebsinternen Bewusstseinswandels.«
Sagita Lehner, Spuren, März 2015ISBN: 978-3-608-98387-632,00 EUR (D)
32,90 EUR (A)
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Michael E. HarrerBurnout und Achtsamkeit
Dieses Buch vermittelt die Grundlagen der Achtsamkeit und bietet daneben eine fundierte Zusammenschau der Entstehungsbedingungen von Überforderung. Es informiert über die Vielfalt individueller Wege aus einem Burnout.ISBN: 978-3-608-94818-923,00 EUR (D)
23,70 EUR (A)
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Martin Bohus, Martina Wolf-ArehultAchtsamkeit
Schritte zur seelischen GesundheitAchtsamkeit ist die gezielte und wertfreie Konzentration auf den gegenwärtigen Moment. Das klingt zunächst einfach und ist es auch – wenn wir akzeptieren, wie schwierig es ist.ISBN: 978-3-608-45185-620,00 EUR (D)
20,60 EUR (A)
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Michael Stefan MetznerAchtsamkeit und Humor
Das Immunsystem des Geistes - Wissen & Leben - Herausgegeben von Wulf BertramEine Hommage an zwei der wertvollsten menschlichen Eigenschaften.
Stress, Ärger, trübe Gedanken? Als Rezept für einen besseren Umgang mit dem „ganz normalen Wahnsinn“ unseres Lebens empfiehlt der Psychotherapeut Michael Metzner, sich auf zwei menschliche Grundqualitäten zurückzubesinnen: Achtsamkeit und Humor.ISBN: 978-3-608-43164-320,00 EUR (D)
20,60 EUR (A)
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Harald GörlichLebensrhythmus und Achtsamkeit
Mit sich und anderen gut umgehen – Fundamente einer gesunden Lebenspraxis• Achtsam im Lebenstakt: Verbindung zweier essenzieller Glücksfaktoren
• Umfassend: Geht auf die vielfältigen rhythmischen Prozesse ein, die unser Leben steuern
• Wertvolle Anregungen: Lebensnah und umsetzbarISBN: 978-3-608-40003-825,00 EUR (D)
25,70 EUR (A)
Fachbücher Psychotherapie zum Thema Achtsamkeit
Unsere Fachbücher setzen achtsamkeitsbasierte Verfahren innerhalb verschiedener psychotherapeutischer Methoden und Ansätze ein.
Die Interventionen, Tools und Tipps sind in der Therapie, im Coaching, in der Beratung rasch umsetzbar und wirksam. Sie richten sich an PsychotherapeutInnen, psychologische BeraterInnen, Coaches und auch an »fortgeschrittene« Laien.
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Norbert KlinkenbergAchtsamkeit in der Körperverhaltenstherapie
Ein Arbeitsbuch mit 20 Probiersituationen aus der Jacoby / Gindler-ArbeitDieses Achtsamkeitsbuch leitet sich nicht aus der buddhistischen Meditationspraxis ab. Vielmehr plädiert der Autor für achtsames Verhalten im Alltag. Achtsameres Körperverhalten ermöglicht uns, ungestörter und lebendiger zu reagieren und zu handeln.ISBN: 978-3-608-89040-227,00 EUR (D)
27,80 EUR (A)
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Siegfried Gröninger, Jutta Gröninger-StadeProgressive Relaxation. Tiefenentspannung nach E. Jacobson
Audio-Übungs-CDISBN: 978-3-608-89057-020,00 EUR (D)
20,60 EUR (A)
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Regina Weiser, Angela DunemannYoga in der Traumatherapie
Yoga-Übungen können das gestörte Selbstgefühl von traumatisierten PatientInnen positiv beeinflussen. Dies wurde von der Traumaforschung nachgewiesen. Das erste Praxisbuch dazu führt in die Thematik ein und zeigt die richtige Anwendung.
- Wissenschaftlich erwiesen: Yoga wirkt in der Traumatherapie
- Erstes Fachbuch zur Anwendung von Yoga in der Traumatherapie
- Mit praktischen Anleitungen und FotosISBN: 978-3-608-89094-525,00 EUR (D)
EUR (A)
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Luise ReddemannPsychodynamisch Imaginative Traumatherapie PITT – Das Manual
Ein resilienzorientierter Ansatz in der PsychotraumatologieLuise Reddemann hat das traumatherapeutische Handbuch grundlegend überarbeitet und viele neue Erkenntnisse aus der psychotraumatologischen Forschung und aus ihrer praktischen Arbeit in das erfolgreiche Buch integriert.
Diese Ausgabe ist vergriffen.
>> Zur lieferbaren Ausgabe.ISBN: 978-3-608-89201-730,00 EUR (D)
30,90 EUR (A)
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Luise Reddemann, Verena Leve, Lena-Sophie KindermannImagination als heilsame Kraft im Alter
Imaginationsübungen wirken sich nicht nur bei Traumapatienten positiv aus, auch alten Menschen helfen sie gegen depressive Gefühle, Einsamkeit und Schmerz. »Gepäckablegen«, der »Innere sichere Ort« und viele andere Übungen können das emotionale Befinden stabilisieren und Basis einer wirksamen Hilfe zur Selbsthilfe sein.
»Die Praxiserfahrungen der Autorinnen, die einfühlsamen Fallschilderungen sowie die konkreten Hinweise zur praktischen Umsetzung machen Mut, sich dieser Ressource in der Arbeit mit alten Menschen zu öffnen ... Mit wertvollen Literaturtipps ist es empfehlenswert für alle, die ihr Wissen über die Arbeit mit alten Menschen vertiefen möchten.«
Vera Kalitzkus, Dr. med Mabuse, 05/2014ISBN: 978-3-608-89141-624,00 EUR (D)
24,70 EUR (A)
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Stefanie Weimer, Maureen PöllBurnout - ein Behandlungsmanual
Baukastenmodul für Einzeltherapie und Gruppen, Klinik und PraxisDas erste Behandlungsmanual für Burnout-Patienten hat nicht primär das schnelle »wieder Funktionieren« zum Ziel. Vielmehr unterstützt es Betroffene darin, ihre Grenzen zu akzeptieren und bisherige Werte überdenken zu lernen sowie ein gesünderes Maß von An- und Entspannung zu leben.ISBN: 978-3-608-89123-223,00 EUR (D)
23,70 EUR (A)
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Claus Derra, Corinna Schilling
Achtsamkeit und Schmerz
Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerz wirksam lindernMit Achtsamkeitsübungen richtig angewandt lassen sich (chronische) Schmerzen wirkungsvoll und nachhaltig behandeln. Das Buch mit der dazugehörigen CD liefert ein Repertoire an Hilfestellungen und einfachen Übungen, die Betroffenen ein gutes Leben trotz Schmerz ermöglichen.ISBN: 978-3-608-96099-025,00 EUR (D)
25,70 EUR (A)
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Cornelia Löhmer, Rüdiger Standhardt
MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen
Einübung in Stressbewältigung durch AchtsamkeitDas Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge – sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen.ISBN: 978-3-608-94579-925,00 EUR (D)
25,70 EUR (A)
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Cornelia Löhmer, Rüdiger StandhardtTZI - Die Kunst, sich selbst und eine Gruppe zu leiten
Einführung in die Themenzentrierte InteraktionSeit fast 25 Jahren ist dieses Buch die grundlegende Einführung in die Themenzentrierte Interaktion nach Ruth Cohn. Aufgrund der hohen Nachfrage erscheint nun eine überarbeitete und erweiterte Neuauflage; auch Literaturverzeichnis und Adresslisten sind auf dem aktuellen Stand.ISBN: 978-3-608-96122-520,00 EUR (D)
20,60 EUR (A)
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Sylvia Wetzel
Achtsamkeit und Mitgefühl
Mut zur Muße statt Hektik und BurnoutDie bekannte Meditationslehrerin Sylvia Wetzel zeigt an vielen praktischen Übungen und erklärenden Texten, wie mit einer achtsamen und von Mitgefühl bestimmten Lebensweise ein besseres Leben gelingen kann.ISBN: 978-3-608-89209-325,00 EUR (D)
25,70 EUR (A)
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Luise ReddemannImagination als heilsame Kraft
Ressourcen und Mitgefühl in der Behandlung von Traumafolgen - vollständig überarbeitete NeuausgabeDas weit über 100.000 mal verkaufte Grundlagenwerk zur Psychotraumatologie erscheint nach 18 Auflagen erstmals vollständig überarbeitet. Insbesondere werden die Kapitel zur Körperarbeit, zur Gestaltungstherapie sowie zur Traumatherapie mit Kindern und Jugendlichen neu verfasst.
»Wenn wir Patienten dabei unterstützen, auf die Stimme ihrer inneren Weisheit zu hören, unterstützen wir ihre Selbstheilungskräfte und das freie Fließen dieser oft verschütteten Ressourcen.«
L. Reddemann
Als Ergänzung zu diesem Buch ist außerdem eine >> Hör-CD von Luise Reddemann lieferbar.ISBN: 978-3-608-89178-228,00 EUR (D)
28,80 EUR (A)
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Paul J. Kohtes, Nadja Rosmann
Mit Achtsamkeit in Führung
Was Meditation für Unternehmen bringt. Grundlagen, wissenschaftliche Erkenntnisse, Best PractisesDie Autoren bieten einen Leitfaden, der Szenarien und Strategien für Achtsamkeit in Unternehmen entwickelt. Sie stellen Tools und erprobte Methoden vor, mit denen Unternehmen Meditation effektiv nutzen können – und zwar unter gängigen unternehmerischen Kriterien.
»Das Buch bietet jede Menge Hirnfutter für Meditationsskeptiker sowie konkrete Vorschläge für die Umsetzung des betriebsinternen Bewusstseinswandels.«
Sagita Lehner, Spuren, März 2015ISBN: 978-3-608-98387-632,00 EUR (D)
32,90 EUR (A)
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Erika GüroffSelbstsicherheit und soziale Kompetenz
Das Trainingsprogramm mit Basis-und AufbauübungenSoziale Kompetenz ist erlernbar. Das für Therapeuten und Klienten als gemeinsamer Leitfaden konzipierte Trainingsprogramm führt Schritt für Schritt durch alle wichtigen sozialen Situationen. Die beiliegende DVD vertieft den Lernprozess mit anschaulichen Übungsszenen.ISBN: 978-3-608-89174-430,00 EUR (D)
30,90 EUR (A)
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Angela Dunemann, Regina Weiser, Joachim PfahlTraumasensibles Yoga - TSY
Posttraumatisches Wachstum und Entwicklung von SelbstmitgefühlTraumasensibles Yoga (TSY) ist ein praktisch erprobter und theoretisch reflektierter Ansatz, der Resilienz und Posttraumatisches Wachstum fördert. Im Mittelpunkt steht die Anwendung im Rahmen einer umfassenden Psycho- sowie Yogatherapie.ISBN: 978-3-608-89181-228,00 EUR (D)
28,80 EUR (A)
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Halko Weiss, Greg Johanson, Lorena Monda (Hrsg.)Hakomi – Achtsamkeitszentrierte Körperpsychotherapie
Theorie und PraxisDieses Kompendium ist ein Meilenstein in der Entwicklung der Hakomi-Therapie, aber auch weiterer Bereiche der somatischen Psychologie und der Körper-Geist-Therapie. Durch eine einzigartige Integration von Körperpsychotherapie, Achtsamkeit und anderer philosophischer Prinzipien aus dem Osten wird Hakomi zu einem führenden therapeutischen Ansatz in der Betrachtung des ganzen Menschen und seiner Fähigkeiten zur Veränderung.
»Ein wunderbar informatives und selbstbewusstes Buch, das in Bezug auf "Hakomi" keine Fragen offen lässt.«
Tilmann Niemeyer, Hakomi-Österreich Newsletter, Ausgabe 01/2019
ISBN: 978-3-608-96324-369,00 EUR (D)
71,00 EUR (A)
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Eugene T. GendlinDein Körper - dein Traumdeuter
Innere Achtsamkeit: mit Focusing Träume verstehenWie Träume sich mit Hilfe der Focusing-Technik erschließen, stellt der Autor Schritt für Schritt an Beispielen dar. Darüber hinaus zeigt er theoretisch wie praktisch, wie sich schon bestehende Traumtheorien mit einer neuen und überraschenden Sicht auf das Träumen verbinden lassen.ISBN: 978-3-608-89249-928,00 EUR (D)
28,80 EUR (A)
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Frank-M. StaemmlerKränkungen
Verständnis und Bewältigung alltäglicher TragödienWarum treffen uns Kränkungen in intimen und anderen nahen Beziehungen oft so tief? Der Autor untersucht Entstehungsbedingungen und Dynamik dieser seelischen Verletzungen, analysiert die typischen Reaktionsmuster und zeigt bessere Verhaltensalternativen auf.ISBN: 978-3-608-94585-020,00 EUR (D)
20,60 EUR (A)
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Diana DrexlerGelassen im Stress
Bausteine für ein achtsameres LebenStrategien für mehr Gelassenheit im Leben müssen individuell gefunden werden - allgemeine Rezepte greifen nicht. Das Buch bietet reiche Analysehilfen und Angebote für langfristige Einstellungs- und Verhaltensänderungen.ISBN: 978-3-608-86114-317,00 EUR (D)
17,50 EUR (A)
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Luise ReddemannPsychodynamisch Imaginative Traumatherapie - PITT
Ein Mitgefühls- und Ressourcen-orientierter Ansatz in der Psychotraumatologie- Das überarbeitete Manual reagiert auf neue theoretische und praktische Erkenntnisse
- Ansatz ist unter den psychotraumatologischen Verfahren sehr gut etabliert
- Renommierte und bekannte AutorinISBN: 978-3-608-89270-332,00 EUR (D)
32,90 EUR (A)
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Bettina Lohmann, Susanne AnniesAchtsamkeit in der Verhaltenstherapie
Störungsspezifische Interventionen und praktische Übungen - inkl. Audio-Dateien zum DownloadKurz und prägnant gehen die Verhaltenstherapeutinnen Bettina Lohmann und Susanne Annies auf die wichtigsten Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen ein und empfehlen für unterschiedliche therapeutische Situationen geeignete Übungen.ISBN: 978-3-608-43182-725,00 EUR (D)
25,70 EUR (A)
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Michael E. Harrer, Halko Weiss, Ulrich ClementWirkfaktoren der Achtsamkeit
- wie sie die Psychotherapie verändern und bereichernDieses Buch beleuchtet das Thema Achtsamkeit zum ersten Mal aus der Perspektive der Wirkfaktoren, sodass Psychotherapeuten aller Schulen davon profitieren können. Sowohl in der psychodynamischen, der verhaltenstherapeutischen, der systemischen als auch in der humanistischen Tradition können einzelne Elemente der Achtsamkeit zur Wirksamkeit der Psychotherapie beitrage.
ISBN: 978-3-608-42825-452,00 EUR (D)
53,50 EUR (A)
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Alois BurkhardAchtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg
Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.ISBN: 978-3-608-43119-320,00 EUR (D)
20,60 EUR (A)
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Ulrike Anderssen-Reuster (Hrsg.)Achtsamkeit in Psychotherapie und Psychosomatik
Haltung und MethodeAchtsamkeitsbasierte psychotherapeutische Ansätze erweisen sich im klinischen und psychotherapeutischen Kontext als äußerst sinnvoll und fruchtbar und Setzen sich immer stärker durch. Kern der Praxis ist dabei das Einüben einer genauen Wahrnehmung, das aktive Nicht-Tun und die Einsicht in die subjektive Konstruktion der persönlichen Realität. Dieser immens bedeutsame und wirkungsvolle therapeutische Prozess findet in einer sanften und geduldigen Form statt und ermöglicht »Heilung von innen«. Trotz oder neben real erfahrenen Schwierigkeiten können die Patienten Wohlbefinden, inneren Frieden und Glückserleben erfahren.ISBN: 978-3-608-42745-548,00 EUR (D)
49,40 EUR (A)
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Katja GeuenichAchtsamkeit und Krebs
Hilfen zur emotionalen und mentalen Bewältigung von Krebs - Mit einem Geleitwort von Dr. med. Andrea Petermann-MeyerKrebs bedeutet eine existenzielle Krise – für die Betroffenen, ihre Angehörigen und Freunde. Die Diagnose stellt alles in Frage und löst Unsicherheiten und Ängste aus: Wie geht es für mich weiter? Kann ich mein Leben noch selbstbestimmt führen? Wie reagiert mein Umfeld? Die Betroffenen müssen ihr Leben und ihren Alltag neu ordnen.
Achtsamkeit, also die bewusste, nicht wertende Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, kann dabei Unterstützung geben. Sie hilft, Freiräume und Autonomie zu bewahren und eigene Bedürfnisse zu erkennen.ISBN: 978-3-608-42928-225,00 EUR (D)
25,70 EUR (A)
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